काठमाडौं । जाडो दिनदिनै बढेको छ । जाडोले मानिसको दैनिकी निकै कष्टकर बन्दै गएको छ।

जाडोमा विभिन्न प्रकारका स्वास्थ्य समस्याहरू देखापर्ने गर्छ । यो समयमा आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न निकै जरूरी हुन्छ । जाडोमा आफूलाई न्यानो राख्नका लागि तात्तातो चिया, सुप पिउनु पर्छ । जाडोमा स्वास्थ्यको हेरचाह यसरी गर्न सकिन्छ ः

–झोलिलो खानाकुराहरू जस्तै ,सुप र तातो पानी खाने ।

–जाडो मौसममा भिटामिन सी भएको फलफूल र तरकारी खाने

–कुनै किसिमका रोग छ भने खानेकुरामा पनि विशेष ध्यान दिने

–सामान्यतया जाडो मौसममा रुघाखोकी र ज्वरो आउने सम्भावना बढी हुनाले यो सँग लड्नका लागि आफ्नो खानामा कालो मरिच खान आवश्यक हुन्छ

–चिसो मौसममा अदुवाले फाइदा पुर्याउने हुनाले चियामा अदुवा राखेर खाने

– पालुङ्गोको साग खाने (पालुङ्गोमा एन्टिअक्सिडेन्ट ,भिटामिन र मिनरल पाइने यसले प्रतिरोधात्मक बढाउछ)

–कम चिनी हालिएको गाजरको खीर खाने । (जाडोमा गाजरको सेवन गर्नु स्वास्थ्यका दृष्टिले अत्यन्त लाभदायक हुन्छ)

–बालबालिका तथा प्रौढहरूले चिसो खाद्य पदार्थ वा आइसक्रिम आदिको सेवन नगर्ने

–जाडोमा कोलेस्ट्रोल बढ्ने हुनाले धेरै चिल्लो, तारेको खाना नखाने