एजेन्सी । कन्नड फिल्म अभिनेता तथा युथ आइकन पुनीत राजकुमारको आकस्मिक मृत्युले धेरै प्रश्न खडा गरेको छ ।

राम्रो स्वास्थ्य र शरीरको चाहनामा जिम जाने मानिसले केही कुरामा ध्यान दिनुपर्ने चर्चा पनि भइरहेको छ । पुनीत राजकुमारलाई निकै फिट मानिन्थ्यो तर ४६ वर्षको उमेरमा अचानक मृत्यु भएपछि धेरै अचम्मित भएका छन् ।

दुई महिनाअघि सेप्टेम्बर २ मा अभिनेता सिद्धार्थ शुक्लाको निधन हुँदा पनि यस्तै प्रश्न उठेको थियो । ४० वर्षीय सिद्धार्थ एक चर्चित टिभी कलाकार र होस्ट थिए र एकदम फिट देखिन्थे।

पुनीतले जिम गर्दा छाती दुख्ने समस्या देखिएपछि पहिलोपटक चिकित्सक र प्रख्यात मुटुरोग विशेषज्ञ रमन्ना रावलाई सम्पर्क गरे।

रावले मिडियासँग भने, “मैले उनको पल्स र रक्तचाप जाँच गरें र दुवै सामान्य थिए । मैले उनलाई किन यति धेरै पसिना आउँछ भनेर सोधें। उनले प्रायः जिममा पसिना आउने बताए। मैले उनको ईसीजी जाँच गरें। र अस्पताल जान भने ।’

विक्रम अस्पतालका डाक्टर तथा मुटुरोग विशेषज्ञ डा रंगनाथ नायरका अनुसार पुनीतलाई बाटोमै हृदयघात भएको थियो। । १२ वर्ष पहिले एसएपी इण्डियाका सीईओ रञ्जन दासलाई हृदयघात भयो । जिमबाट फर्किएपछि उनको मृत्यु भएको थियो । ४२ वर्षीय दासको मृत्युपछि पनि ४० वर्ष उमेरका मानिसलाई हृदयघात कसरी हुन थाल्यो भन्ने धेरै प्रश्न उठेका थिए ।

श्री जयदेव इन्स्टिच्युट अफ कार्डियोभास्कुलर साइन्स एण्ड रिसर्चका निर्देशक डा. सीएन मञ्जुनाथले बीबीसीलाई भने, ‘जब मानिसहरू तौल उठाउने जस्ता व्यायाम गर्छन् तब मांसपेशीहरू तनावग्रस्त हुन्छन्। भारोत्तोलनका कारण नसाहरूमा दबाब आउँछ। असीमित व्यायाम मुटुको भल्भका लागि हानिकारक हुन्छ ।’

२४ देखि ४० वर्ष उमेर समूहमा हृदयघात

एसजेआईसीएसआरमा गरिएको एक अनुसन्धानले २५ देखि ४० वर्ष उमरे समूहका मानिसमा हृदयघातको घटना धेरै भएको पाइएको थियो। पछिल्लो पाँच वर्षको तुलनामा यस्ता घटनामा २२ प्रतिशतले वृद्धि भएको छ ।

पुनीतका दुवै दाजु अभिनेता शिवराजकुमार र अभिनेता तथा निर्माता राघवेन्द्र राजकुमारलाई पनि हृदयघात भइसकेको छ।

एचडी कुमारस्वामी पूर्व मुख्यमन्त्री र फिल्म उद्योगसँग सम्बन्धित राजकुमार परिवारका साथी हुन्। कुमारस्वामीले बीबीसीलाई भने, ‘दुबैलाई जिममा हृदयघात भएको थियो। परिवारमा यस्ता घटनाहरूको इतिहास छ।’

कुमारस्वामी भन्छन्, ‘आजको युगमा युवाहरूमा जिम गएर मांसपेशी बनाउने क्रेज बढेको छ। हालसालै शारीरिक परीक्षण नगरी जिम जाने र प्रोटिन सप्लिमेन्ट पाउडर र प्रोटिन शेक लिने युवायुवतीहरू बढ्दै गएका छन्। यी युवाहरूले जिम इन्स्ट्रक्टरको सल्लाहमा प्रोटिन लिन्छन् जसमा यस्तो क्षमता हुन्छ। यसमा गम्भीर समस्या पारिरहेको छ।’

एसोसिएसन अफ हेल्थ प्रोभाइडर्सका अध्यक्ष डाक्टर अलेक्ज्याण्डर थोमस भन्छन्, “धेरै जिमहरूले युवाहरूलाई स्टेरोइड सिफारिस गर्छन् र स्टेरोइडहरू स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुँदैनन्। भारतमा यस्ता जिमको संख्या निकै कम हुनसक्छ तर चिन्ताको विषय हो ।’

प्रख्यात आहारविद् र पोषण सल्लाहकार शीला कृष्णस्वामी भन्छिन्, “जिम जाने मानिसहरूले प्रोटिन लिनुपर्छ भन्ने निराधार धारणा छ। खानामा प्रोटिनको कमी नभएसम्म त्यसो गर्नु बिल्कुल सही होइन। सप्लिमेन्ट लिनु पर्दैन, खेलकुदसँग आवद्ध हुनेहरूले पनि डाक्टर र योग्य पोषणविद्को सल्लाहमा मात्र प्रोटिन खाने गर्छन् ।’

कति व्यायाम गर्नुपर्छ ?

डा. मञ्जुनाथ हाई इन्टेन्सिटी एक्सरसाइज (हाई स्ट्रेस एक्सरसाइज) गर्नुअघि मुटुको स्वास्थ्य जाँच गर्नुपर्ने बताउँछन्।

उनी भन्छन्, “मानिसहरूले हाई इन्टेन्सिटी वर्कआउट तुरुन्तै सुरु गर्नु हुँदैन। पहिले वार्म अप एक्सरसाइज गर्नुपर्छ। र मानिसहरूले हाई इन्टेन्सिटी वर्कआउट सुरु गर्दा पनि दिनहुँ गर्नु हुँदैन। यो मुटुको समस्याको सुरुवात हुन सक्छ।’

फिजियोथेरापिस्टहरू विश्वास गर्छन् कि जिममा प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि एक निश्चित दिनचर्या पछ्याउनु पर्छ।

मङ्गलोरको पीए इन्स्टिच्युट अफ फिजियोथेरापीका प्रिन्सिपल सजेश रघुनाथन भन्छन्, “आवश्यक वा आसीन जीवनशैली भएका मानिसहरूले छिट्टै थकित भएन भनेर विभिन्न परीक्षणहरू गराउनुपर्छ। यी परीक्षणहरू सामान्यतया समस्या पत्ता लगाउने उद्देश्यले गरिन्छ। यो गर्नैपर्छ। व्यक्ति व्यायाम गर्न फिट छ वा छैन।’’

डा. मञ्जुनाथ भन्छन्, “सबै प्रारम्भिक सावधानी अपनाएर र उच्च तीव्रताको व्यायाम सुरु गरेपछि तपाईंले लामो समयसम्म कसरत नगरेको कुरा सुनिश्चित गर्नुपर्छ। बाहिरबाट राम्रो देखिनुको मतलब मुटु पनि स्वस्थ भन्ने हुँदैन।’’

डा. मञ्जुनाथ कुमारस्वामीसँग सहमत छन् कि मानिसहरूको स्वास्थ्यमा नजर राख्न जिममा डाक्टर हुनुपर्छ। उनी भन्छन्, “म सिफारिस गर्छु कि जिमहरूमा आपतकालीन अवस्थाहरू ह्यान्डल गर्न प्रशिक्षित व्यक्तिहरू हुनुपर्छ जसले पुनरुत्थान उपकरणहरू कसरी सञ्चालन गर्ने भनेर जान्दछन्। आपतकालीन अवस्थामा मुटुलाई पुनः सुरु गर्न डिफिब्रिलेटर झटका दिन सक्छन्।’’

डा. मञ्जुनाथ भन्छन्, “पुनीत दश मिनेट अगाडि नै अस्पताल पुगेका भए उहाँको ज्यान जोगाउन सकिन्थ्यो। हामीले यसअघि लाइनमा कुरिरहेका बिरामी भेट्यौं। र उपचार पनि गरियाती मानिसहरू बाँचे।’’